Витамин D
Нужен костям, иммунитету и мышцам. Дефицит встречается часто.
- Кратко
- Жирорастворимый витамин, синтезируется на солнце.
- Суточная норма
- Дозу подбирает врач по анализу 25(OH)D.
Зачем нужен
Витамин D участвует в обмене кальция и работе иммунной системы. Нехватка проявляется слабостью, болями в костях, частыми простудами — но это неспецифично.
Как восполнять
Солнце, питание и добавки. Самостоятельно высокие дозы принимать нельзя: гипервитаминоз тоже вреден.
Материал носит справочный характер и не является диагнозом или назначением лечения. При симптомах обратитесь к врачу.